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20 février 2012 1 20 /02 /février /2012 13:10

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cdbcc4d7 JE SUIS TRES HEUREUSE DE VOUS RETROUVER ET A CHAQUE FOIS AVEC UN GRAND BONHEUR et , cela dès que ma santé me laisse un peu de répit ! 

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ET EN PARLANT SANTE , VOICI QUELQUES CONSEILS  QUI POURRAIENT AIDER VOTRE COEUR . . . 

LES ORANGES


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Leurs vertus : elles sont délicieuses et n’apportent que 65 calories à l’unité (un atout pour rester mince !). Mais elles ont également l’avantage de contenir un type de fibres très particulier, appelé pectine, qui non seulement calme la faim et limite les fringales, mais permet aussi de contrôler son… taux de cholestérol ! En pratique : savourez-les en saison, c’est à cette période qu’elles sont les plus goûteuses et, surtout, les plus riches en vitamines.

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LES CAROTTES

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Leurs vertus : selon une étude de l’université de Harvard, croquer chaque jour au moins la moitié d’une tasse de légumes jaune foncé ou orange, tels que la carotte, ferait baisser les risques de développer un diabète de 27 %. Les chercheurs n’en sont pas encore certains, mais ils pensent que la forte concentration en antioxydants du végétal pourrait être en cause. En pratique : pour motiver votre consommation, pensez à révéler leur saveur en ajoutant quelques gouttes de lipides, comme l’huile d’olive. Les graisses rehaussent le goût.

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Ses vertus : ce bulbe fort en goût fait baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) et protège de l’agrégation des plaques d’athérosclérose (encrassement des artères). Attention : pour bénéficier de ses effets protecteurs, les scientifiques recommandent d’en manger plusieurs gousses par jour ! En pratique : si vous voulez préserver votre cœur, n’hésitez pas à le mettre à toutes les sauces ! Il se marie fort bien avec les viandes, mais aussi les légumes, les crudités, les féculents…

 

source : internet

 

 

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commentaires

♪ ♬♪.-**-._ⓇⓄⓈⒾⒶ_.-**-.♪ ♬♪ 01/03/2012 09:43

C'est en coup de vent que je passe ce matin te souhaiter une bonne journée--------

Un sourire est la plus belle chose au monde, il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne----------

Gros bisous du jour-------------

Monazimba 28/02/2012 08:19

Un ptit coucou pour faire le plein de vitamines et te souhaiter une belle journée, ravie de te retrouver ma douce prends bien soin de toi :) gros bisousss

Mousse 28/02/2012 06:40

Bonjour ma douce,
Je suis triste que tu as été malade, j'espère que tout va bien pour toi maintenant.
Prends bien soin de toi.
Bonne journée, je t'embrasse bien fort.

roger 26/02/2012 16:40

bonjour ophélia..

merci beaucoup pour ton petit mot sur mon blog..
je te souhaite une très bonne fin de journée..amitié..roger

•-~·*'Ś Ő Ń Ŷ Á'*·~-• 21/02/2012 17:39

belle fin de journée

ti bo

•-~·*'Ś Ő Ń Ŷ Á'*·~-•

NanyFran 20/02/2012 20:20

Contente de te relire, j'espère que tu vas bien..
Merci pour toutes ces infos, bizzz

ophelia_diaphane 21/02/2012 11:39



Merci à vous , Nany , pour l'amicale visite , cela me touche !



•-~·*'Ś Ő Ń Ŷ Á'*·~-• 20/02/2012 17:31

merci pour les infos
je te souhaite une douce semaine

ti bo du coeur




•-~•*'Ś Ő Ń Ŷ Á'*•~-•

ophelia_diaphane 21/02/2012 11:40



Chère princesse des îles  , je vous souhaite des jours heureux !



THERESE 20/02/2012 16:59

Bon soir mon amie , moi aussi je suie heureuse de te retrouver. Je beaucoup de fruits et légumes. En ce moment les Oranges sont délicieuses. J'espere que tu vas bien , je t'embrasse

ophelia_diaphane 21/02/2012 11:42



Douce amie , qu'Allah vous garde en bonne santé et qu'il vous préserve de tous les maux !



oses et bonne soiréeZAZA 20/02/2012 16:37

Merci pour cette rubrique santé... Cela tombe bien je suis cardiaque..!!!!

ophelia_diaphane 21/02/2012 12:09



Angèlique Zaza , je prie Allah qu'il vous protège et fasse que votre coeur soit aussi solide que votre BONTE !



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