DES ALIMENTS BENEFIQUES POUR LE COEUR ( à suivre . . . )

 JE SUIS TRES HEUREUSE DE VOUS RETROUVER ET A CHAQUE FOIS AVEC UN GRAND BONHEUR et , cela dès que ma santé me laisse un peu de répit ! 

ET EN PARLANT SANTE , VOICI QUELQUES CONSEILS  QUI POURRAIENT AIDER VOTRE COEUR . . . 

LES ORANGES

L

Leurs vertus : elles sont délicieuses et n’apportent que 65 calories à l’unité (un atout pour rester mince !). Mais elles ont également l’avantage de contenir un type de fibres très particulier, appelé pectine, qui non seulement calme la faim et limite les fringales, mais permet aussi de contrôler son… taux de cholestérol ! En pratique : savourez-les en saison, c’est à cette période qu’elles sont les plus goûteuses et, surtout, les plus riches en vitamines.

LES CAROTTES

Leurs vertus : selon une étude de l’université de Harvard, croquer chaque jour au moins la moitié d’une tasse de légumes jaune foncé ou orange, tels que la carotte, ferait baisser les risques de développer un diabète de 27 %. Les chercheurs n’en sont pas encore certains, mais ils pensent que la forte concentration en antioxydants du végétal pourrait être en cause. En pratique : pour motiver votre consommation, pensez à révéler leur saveur en ajoutant quelques gouttes de lipides, comme l’huile d’olive. Les graisses rehaussent le goût.

Ses vertus : ce bulbe fort en goût fait baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) et protège de l’agrégation des plaques d’athérosclérose (encrassement des artères). Attention : pour bénéficier de ses effets protecteurs, les scientifiques recommandent d’en manger plusieurs gousses par jour ! En pratique : si vous voulez préserver votre cœur, n’hésitez pas à le mettre à toutes les sauces ! Il se marie fort bien avec les viandes, mais aussi les légumes, les crudités, les féculents…

source : internet

Comments

[♪ ♬♪.-**-._ⓇⓄⓈⒾⒶ_.-**-.♪ ♬♪]

C'est en coup de vent que je passe ce matin te souhaiter une bonne journée--------

Un sourire est la plus belle chose au monde, il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne----------

Gros bisous du jour-------------

[Monazimba]

Un ptit coucou pour faire le plein de vitamines et te souhaiter une belle journée, ravie de te retrouver ma douce prends bien soin de toi :) gros bisousss

[Mousse]

Bonjour ma douce,
Je suis triste que tu as été malade, j'espère que tout va bien pour toi maintenant.
Prends bien soin de toi.
Bonne journée, je t'embrasse bien fort.

[roger]

bonjour ophélia..

merci beaucoup pour ton petit mot sur mon blog..
je te souhaite une très bonne fin de journée..amitié..roger

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belle fin de journée

ti bo

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[NanyFran]

Contente de te relire, j'espère que tu vas bien..
Merci pour toutes ces infos, bizzz

[ophelia_diaphane]

Merci à vous , Nany , pour l'amicale visite , cela me touche !

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merci pour les infos
je te souhaite une douce semaine

ti bo du coeur




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[ophelia_diaphane]

Chère princesse des îles  , je vous souhaite des jours heureux !

[THERESE]

Bon soir mon amie , moi aussi je suie heureuse de te retrouver. Je beaucoup de fruits et légumes. En ce moment les Oranges sont délicieuses. J'espere que tu vas bien , je t'embrasse

[ophelia_diaphane]

Douce amie , qu'Allah vous garde en bonne santé et qu'il vous préserve de tous les maux !

[oses et bonne soiréeZAZA]

Merci pour cette rubrique santé... Cela tombe bien je suis cardiaque..!!!!

[ophelia_diaphane]

Angèlique Zaza , je prie Allah qu'il vous protège et fasse que votre coeur soit aussi solide que votre BONTE !